Toko Buku Online Terpercaya
085523800364
085523800364
085523800364
Ujwart Media Grup
Menu

( pcs)
jmlBarangBerat (Kg)Total
keranjang anda kosong
0 0,00Rp 0
Selesai Belanja
Penerbit Indie Terbaik

10 Manfaat Bangun Pagi, Apa Saja?

Jumat, Januari 25th 2019.

www.ujwartmedia – 10 Manfaat Bangun Pagi, Apa Saja? – Aktivitas bangun pagi sangat jarang dilakukan oleh banyak orang, terutama bagi orang yang suka tidur larut malam (begadang). Jika kamu tahu ternyata bangun pagi bisa memberikan efek yang luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah 10 manfaat yang bisa kamu dapatkan apabila ketika bangun pagi.

1. Tubuh Segar

Suasana dipagi hari sangat sejuk, fresh, dan bisa menyegarkan tubuh. Ketika kamu bangun pagi, kamu akan merasakan kesegaran pada tubuh.

2. Mendapatkan Udara Segar

Kita akan mendapatkan udara yang masih segar ketika bangun pagi. Udara di pagi hari sangat bermanfaat bagi pernafasan dibandingkan dengan udara di siang hari. Udara di siang hari sudah bercampur dengan polusi kendaraan dan polusi pabrik.

3. Peredaran Darah Lancar

Oksigen yang paling baik baik adalah oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Aliran darah akan lancar ketika udara yang bersih masuk dalam tubuh.dengan menghirup udara yang segar di pagi hari, akan membantu melancarkan peredaran darah. Ayo biasakan bangun pagi 

4. Banyak Waktu Untuk Menyiapkan Aktivitas Harian

Apabila kita bangun pagi, berarti kita mempunyai waktu yang cukup panjang untuk menyiapkan sebelum memulai pekerjaan. Kita tidak akan tergesa-gesa untuk menyiapkan perlengkapan sebelum memulai pekerjaan, seperti menyiapkan sarapan pagi, olahraga untuk menambah energy, dan apapun yang ebrhubungan dengan pekerjaan. Bangun pagi memeberikan kesempatan tersebut untuk kita melakukan semua itu.

5. Menikmati manfaat udara Pagi

Apakah kamu tahu? Waktu paling optimum untuk paru-paru adalah di pagi hari. Apabila kita menghirup udara segar di pagi hari, itu akan ermanfaat bagi tubuh terutama paru-paru. Udara segar dapat membantu proses pemersihan paru-paru.

Selain itu, kamu juga mempunyai waktu untuk melakukan beberapa olahraga ringan untuk menyegarkan tubuh.

6. Lebih Bahagia dan Terhindar dari Stres

Cenderung orang yang bangun pagi akan lebih bahagia, teliti, dan lebih ideal berat badannya. Sebuah penelitian mempublikasikannya di London pada tahun 2011 oleh Roehampton University.

Selain itu, dengan mempunyai waktu yang panjang di pagi hari akan lebih tenang dan tidak terburu-buru. Sehingga saat kita merasa tenang, nyaman, kita akan terhindar dari beban yang bisa membuat kita menjadi stress atau menajdikan ‘badmood’.

7. Meningkatkan Performa dalam Beraktivitas

Pada tahun 2010 di Jerman melakukan penelitian oleh University of Education, Heidelberg menyatakan bahwa mereka yang bangun pagi akan lebih proaktif serta memiliki performa kerja yang baik. Bukan hanya membuat lebih bersemangat saat menjalankan aktivitas, bangun pagi juga membantu lebih focus bagi seseorang.

Penelitian tersebut juga menemukan juga bahwa bangun pagi dengan istirahat malam yang cuckup dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan penyelesaian masalah. Apabila orang dewasa akan lbih baik dalam melakukan pekerjaan, seorang anak akan memiliki nilai yang baik di sekolah.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bangun pagi juga tidur lebih awal di malam hari. Membiasakan hal baik ini mungkin akan sulit di awal, tetapi dengan terbiasa kita akan bisa.

Kualitas tidur akan meningkat ketika di malam hari tidur lebih awal dan bangun pagi. Pada tahun 2010 menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Stockholm, menemukan hasil bahwa orang yang kuramg tidur akan terlihat kurang sehat dan lelah.

9. Kulit Awet Muda

Sel-sel kulit mati akan terkelupas dari permukaan kulit ketika kita mendapatkan kandungan vitamin D yang terdapat di dalam sinar matahari, sehingga membuat kulit menjadi awet muda. Manfaat bangun pagi dengan merasakan cahaya matahari bisa mencegah gangguan pada kulit, karena matahari mengandung vitamin D2 dan D3.

10. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Dan yang ke-10 manfaat dari bangu pagi adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Selain mengandung kalium, vitamin D juga mengandung kalsitriol yang bermanfaat dalam metaboliseme tubuh, yaitu untuk memudahkan kalsium terserap ke tulang. Untuk proses metabolisme tulang dan tubuh membutuhkan kalsium. Apabila metabolisme turun dan terganggu, maka tubuh akan mengalami penurunan. Penurunan kognitif tidak boleh dibiarkan karena bisa merusak berbagai macam organ di dalam tubuh.

Inilah 10 manfaat dari bangun pagi yang akan kita dapatkan apabila kita melakukannya. Sebenrnya masih banyak lagi manfaat-manfaat dari bangun pagi untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa dishare 

Produk terbaru

Rp 75.000
Order Sekarang » SMS : 085523800364
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNovel Hobgoblin
Harga Rp 75.000
Lihat Detail
Rp 75.000
Order Sekarang » SMS : 085523800364
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNovel Candy Girls vs Trouble Maker
Harga Rp 75.000
Lihat Detail
Rp 55.000
Order Sekarang » SMS : 085523800364
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNovel Seberkas Kasih Rindiani
Harga Rp 55.000
Lihat Detail
Rp 72.000
Order Sekarang » SMS : 085523800364
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNovel Jerit Arwah
Harga Rp 72.000
Lihat Detail
Rp 55.000
Order Sekarang » SMS : 085523800364
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeNovel
Nama BarangNovel R.M.D.K
Harga Rp 55.000
Lihat Detail
Rp 86.000
Order Sekarang » SMS : 085523800364
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNovel Sincere Love
Harga Rp 86.000
Lihat Detail
Rp 60.000
Order Sekarang » SMS : 085523800364
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNovel You Never See Me
Harga Rp 60.000
Lihat Detail
Rp 90.000
Order Sekarang » SMS : 085523800364
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangNovel Wanita Pilihan
Harga Rp 90.000
Lihat Detail